Proteja-se do Frio
Os cuidados diários com o nosso corpo não devem ser mantidos apenas no Verão, durante as elevadas temperaturas e exposição solar. Com a chegada do Inverno, a pele fica exposta ao frio, humidade, vento, chuva e às oscilações de temperatura entre os diversos locais que frequentamos (devido à utilização do ar condicionado, lareira, aquecedor, entre outros).
Desta forma, preparámos algumas dicas sobre como enfrentar este Inverno:
Hidratação
Utilize um bom hidratante facial e corporal para manter a pele hidratada e prevenir o ressecamento. Opte por produtos que contenham ingredientes como ácido hialurónico, glicerina e ceramidas.
Cuidado das Mãos e Unhas
Utilize em cremes hidrantes para as mãos para prevenir a secura da pele e possíveis frieiras. Aposte na utilização de luvas para proteger as mãos do frio e do vento.
Higiene
Evite banho muito quentes, pois pode retirar os óleos naturais da pele, contribuindo para a secura da pele. Opte por banhos mornos e rápidos, e a utilização de um sabonete ou gel de banho suave e hidratante. É importante esfoliar o corpo com alguma regularidade, de forma a prevenir a pele áspera e células mortas.
Proteção Solar
O protetor solar não deve ser apenas utilizado nas estações mais quentes. No inverno, as exposições aos raios UV podem causar danos à sua pele, independentemente da temperatura.
Hidratação Interna
Durante as estações mais frias, por norma há uma redução do consumo de água. É importante manter-se hidratado, pois o ar seco do Inverno pode contribuir para a desidratação, afetando a saúde da sua pele. Em substituição da água, pode optar por bebidas quentes como chás e infusões.
Rotina de Skincare
Opte por produtos de limpeza suaves e sem sabão para evitar o ressecamento excessivo da pele. Limpe o rosto com produtos específicos para o seu tipo de pele (seca, oleosa, mista, sensível). Faça uma esfoliação uma a duas vezes por semana para remover as células mortas.
Nos cuidados noturnos utilize cremes regenerativos, com ácidos suaves ou produtos com retinol para promover a renovação celular.
Roupas Adequadas
Vista-se em camadas para proteger a pele do frio intenso. Use roupas que evitem a perda excessiva de calor, mas que permitam a transpiração. Considere o uso de roupas térmicas para manter o corpo aquecido.
Alimentação equilibrada
Mantenha uma dieta equilibrada rica em nutrientes, como vitaminas A,C e E que são benéficos para a saúde da pele. Existem diversos suplementos com Vitamina C e outras substâncias que contribuem para o reforço do nosso sistema imunitário.
Se necessário aposte numa suplementação de vitaminas e minerais, seguindo a orientação de um profissional de saúde, que ajudará a fortalecer a pele e o sistema imunitário.
Uso de humidificadores
Em ambientes internos, especialmente quando o aquecimento está ligado, o ar pode ficar muito seco. O uso de um humidificador pode ajudar a manter a humidade adequada para a pele.